Как справиться с волнением накануне экзамена?

Как справиться с волнением накануне экзамена Вот и отзвенел последний звонок, закончилась беззаботная школьная жизнь. Наступил важный этап в жизни ребят - выпускные экзамены. В этом году наши девятиклассники проходят итоговую аттестацию, которая осуществляется в форме двух испытаний: комплексная оценка по учебным предметам: "Русский язык", "Чтение (Литературное чтение)", "Математика", "Основы социальной жизни"; оценка знаний и умений по профилю труда (технологии). Экзамен - это всегда волнение, которое мешает сосредоточиться, включиться в процесс. ️Несколько простых правил, которые помогут преодолеть тревожность перед экзаменом️ Сон Самое важное за день до экзамена - это пораньше лечь спать, чтобы отдохнуть и набраться сил. Завтрак Подумайте с утра о хорошем Телесные упражнения Например, можно потрясти ногами и руками, пройти одно остановку пешком, расслабить тело (сжимать и разжимать ладони). Слова поддержки Необходимо говорить в утвердительной форме, например: "Я всё смогу", "Я всё знаю", "У меня всё получиться". Дорогие выпускники! Впереди вас ждёт важное испытание. Пусть волнение отступит, а уверенность в себе станет вашим лучшим другом на экзаменах. Удачи вам!